最近コロナ禍でおうち時間が増えてついつい食べ過ぎちゃう何てこと・・・
ありますよね?!
そんな時体を動かしてダイエット！って言うのも一つの手ですが、めんどくさいんですよね。
食べ物で管理するのも最初は楽しいけど三日坊主・・・。笑
そうなると料理をする時に使う油で太りにくい体を作ってしまえばGOOD！！
色んなオイルが話題になって売っていますが中でもEXバージンオリーブオイルが一番実用的なヤセオイルみたいです。皆さんこんにちは、湘南台店今村です('◇')ゞ
サラダ油やゴマ油に含まれるリノール酸の取りすぎは、おデブのもとになっちゃうらしいです。
ヒヤァー怖い。リノール酸は食品からしかとれない必須脂肪酸ですが、とりすぎると脂肪細胞を増やす原因に・・。
なんて事でしょう(;´Д｀)
でも大丈夫です！
EXバージンオリーブオイルはヤセ成分のオレイン酸とポリフェノールがたっぷり！
オレイン酸は血糖値の急激な上昇を抑えて脂肪をつきにくくするうえに、代謝の促進をしてくれます。抗酸化作用の強いポリフェノールは脂肪の吸収を抑えてくれるので最強です ^^)
ヤセオイルとして一時期話題になったMCTオイルやアマニオイルなどは脂肪になりにくいオイルの優等生ですが、加熱するとすぐ酸化してしまうため加熱調理には向かず生食限定です。光にも弱いので蓋を開けたらすぐに食べないとダメ(+_+)優等生すぎてかなり繊細なので、クセがなくどんな料理にも使える
EXバージンオリーブオイル
の方がオススメです。
スーパーで手に入る中での上位３位を作ってみたので発表します。
第３位は・・・
ジャカジャカジャカジャカ・・・チン！日清オイリオのやさし～く香るエキストラバージンオリーブオイルです。やや苦味はありますがしっかりコクがあって価格帯も４００円弱と安く、くびれボトルが持ちやすいと話題！！
第２位は・・・
ジャカジャカジャカジャカ・・・チン！！デルモンテのエキストラバージンオリーウ" オイルです。オリーブの風味がほんのり感じられて食べやすい商品。味も香りも商品の密閉性も〇！！
第１位は・
ジャカジャカジャカジャカ・・・チン！！！ディチェコのエクストラウ”ァージンオリーブオイルクラシコ。ちょっと高くて８００円ちょいだけど味も香りも商品の密閉性も◎！！風味や苦みのバランスがバツグンです。生食用に使っても美味しくいただけます。
こんな時代だからこそ自分の体と向き合って体内改革してみるのもいいかも
( *´艸｀)
私も最近ずーっとずーっと料理を作る事サボっていたので、これを機に少しだけ見直そうと思います。笑
１人用で簡単かつ安く仕上がる料理方法あったら今村に教えてください。(._.)
料理をサボりすぎて女子力低下中です。笑
コロナの終息はまだまだ時間がかかりそうですが、おうち時間を少しでも楽しい方にもっていきましょう(^^
当店は青葉台店からのスタートで中央林間店、湘南台店とついに3店舗になりました‼︎
感染対策万全に営業を行っておりますので皆様のご来店をお待ちしております。
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